安徽中医药附属医院耳鼻喉科

打呼噜患者要注意什么

2016-05-05责任编辑:合肥耳鼻喉医院 来源:安徽耳鼻喉医院

  打呼噜患者要注意什么?合肥耳鼻喉科医院医生介绍:打呼噜是生活中十分常见的一种疾病,此疾病严重伤害打呼噜患者的健康,打呼噜患者不要忽视生活中的护理工作,有很多事项是需要大家注意的。那么,打呼噜患者要注意什么呢?下面就请安徽中医药附属医院耳鼻喉科医生为大家介绍。
 
  打呼噜患者要注意什么
 
  安徽中医药附属医院耳鼻喉科医生表示:打呼噜患者白天不要过度劳累,身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前比较好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。这也属于打呼噜患者的护理措施。夜晚睡前用热水泡脚。晚餐勿饮酒,咖啡,茶,可乐等,少饮水,勿进食过饱。调整睡眠姿势,建议取侧卧位或半坐卧位。
 
  打呼噜患者睡前不要从事刺激的活动,睡前的活动比较好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。这种打呼噜患者的护理较为有效。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。这也是打呼噜的护理方法之一。
 
  睡眠时应穿硬领衣服睡觉,避免枕高枕,卧室温度不要太高,被褥不要太厚。打呼噜患者保持鼻腔通畅,可按摩迎香穴,或睡前可应用减充血剂,如达芬霖喷剂、麻黄素液滴鼻,但要不能长期使用。养成经鼻呼吸习惯,可用气功中的三调法克服睡眠时张口呼吸,即睡觉时闭口,舌平伸,以舌尖轻舐上牙龈,防止舌下缩后坠。一般坚持1个月即可养成习惯。
 
  打呼噜患者适宜使用双参蜜耳饮,取杏仁200克,白糖100克,鲜牛奶50克,大米300克.将大米洗净,加清水2000克浸透。杏仁用热水浸泡后去衣,投入水中拌匀,将杏仁带米磨成米浆。锅内放清水2500克,加白糖烧沸,倒入米浆,边倒边用勺搅动,至成薄浆状时,加鲜牛奶搅匀,再煮片刻即成。做的时候注意大米须用水浸2小时以上。大便溏泄的老人要忌服。
 
  温馨提示:打呼噜疾病也会对人体造成很多的危害,引起低血氧症,诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病出现,而且比较容易产生呼吸暂停的情况,如果夜间呼吸暂停时间超过120秒,会有猝死的危险。因此,为了广大患者的健康,安徽中医药附属医院耳鼻喉科医生建议大家出现打呼噜要及时到正规的耳鼻喉医院治疗。
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